Achtergrond van de oefening “Boodschappenlijst”

Wat je nodig hebt om te leven en te floreren is niet alleen een kwestie van voorkeuren, maar wordt mede gevormd door hoe je jezelf begrijpt in samenhang met je omgeving.

Deze oefening helpt je ontdekken wat essentieel voor je is, niet als een vaststaand gegeven, maar als iets dat zich steeds opnieuw vormt in hoe je ermee omgaat. Door het te benoemen en uit te spreken, maak je zichtbaar hoe jouw behoeften en verlangens niet losstaan van de manier waarop je je verhoudt tot de wereld.

De opdracht

Wat heb jij nodig om een week van te leven? Ter voeding, ter vermaak en ter vulling? Waar doe je het goed bij? Natuurlijk zijn het geen echte voedingsmiddelen die op je lijstje staan. Ze zijn allemaal ‘model’ voor iets dat belangrijk voor je is.

Heb je behoefte aan voedzame salades omdat je geest gezonde ideeën nodig heeft om op te kauwen? Staat er oerbrood op je lijst voor stevigheid en vervulling? Is een exotisch gerecht een symbool voor je behoefte aan avontuur en verrassing? Is fruit, ijs of koffie jouw toetje? Waar geniet jij van en welke sensatie geeft je dit? Hoe vaak per week ‘mag’ je dat als je jezelf de ruimte geeft?

Denk ook aan andere vormen van ‘voeding’. Neem je een boek of tijdschrift mee voor inspiratie en ontspanning? Staat er muziek op je lijst of momenten van stilte?

Je snapt denk ik het idee. Dus maak dat lijstje en houdt een bijbehorend pleidooi waarom het zo belangrijk is dat niets van dit lijstje vergeten wordt (alsof je het aan een ander meegeeft die dit voor je gaat halen bij de supermarkt). Uitspreken maakt het nog wat ‘echter’ zelfs als je het alleen in je slaapkamer doet. Probeer het maar uit =)