Achtergrond van de oefening “Zelfzorg”

Onze dagelijkse routines zijn efficiënt, maar ook beperkend. Het filosofische idee van intra-actie laat zien dat ervaring niet ontstaat in een vaststaande realiteit, maar in het samenspel tussen jou en je omgeving. Door je vaste patronen te doorbreken, ervaar je hoe je lichaam en gewoontes samen betekenis creëren. Wat vanzelfsprekend leek, wordt plots iets nieuws. En juist daarin ligt je creatieve flexibiliteit.

De opdracht

Ik ken je ochtendritueel niet, maar ik weet zeker dat je vaste patronen hebt. Dat is handig, want het bespaart energie. Maar vandaag gaan we dat omdraaien.

Poets je tanden met de borstel in je andere hand. Gebruik je andere hand om je billen af te vegen. Trek eerst je shirt aan en dan pas je broek. Houd je bestek eens anders vast. En natuurlijk drink je je koffie vandaag met de andere hand.

Doorbreek de vanzelfsprekendheid van je routine en ervaar hoe kleine verschuivingen je waarneming veranderen. Veel plezier!