Yoga Nidra

Yoga Nidra is een fijne vorm van meditatieve yoga die door iedereen kan worden beoefend en waarmee je tot diepe ontspanning komt. Letterlijk betekent Yoga Nidra ‘slaap van de yogi’s’. Deze speciale yogavorm is afkomstig uit dezelfde Boeddhistische traditie als LuJong en brengt je in een staat die tussen bewustzijn en slaap ligt zodat je na een korte meditatie net zo verkwikt bent als na een diepe nacht slaap. Tijdens de les bevind je je in een liggende houding (savassana) en breng je als eerste je aandacht naar binnen. Je schakelt als het ware alle zintuigen met uitzondering van je gehoor uit.  Met je ademhaling kom je nog dieper bij jezelf. In een geleide meditatie word je door de vijf lagen van het zelf begeleid (bekend als Pancha Maya Kosha). Hierdoor zul je ervaren dat je in een rustgevende staat van bewustzijn komt. Doordat je autonome zenuwstelsel ontspant voel je je al snel in balans en energieker. Je lichaam en geest kunnen weer doen waarvoor ze gemaakt zijn. Tijdens en na de les ervaar je hierdoor een innerlijk gevoel van heelheid en dankbaarheid.